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58岁的陈先生在家附近的一间食阁档口帮忙收银和服务客人。
“我在这间档口做了十多年了，每天长时间站立或走动。我们做这一行的，工作时间长，没办法。”最近每天清晨起床，他都觉得脚板疼。“特别是脚板踩地的那刻，犹如针刺般难受，有时会痛得让我跌坐回床上。”
“刚开始我尝试各样脚鞋垫和鞋子，但还是没有起色。后来我就到官世民医生诊所就诊，才知道自己得了足底筋膜炎。”
足底筋膜劳损发炎
官世民医生在DR+全嘉诊所（东海岸）拥有20多年的疼痛治疗经验。他解释说，足底筋膜炎是足底筋膜因过度使用或损伤引起的炎症。
“足底筋膜是一条厚实的结缔组织带，从跟骨延伸到脚趾根部。它支撑着足弓，有助于行走、跑步和站立等各种活动，就像一个减震器，提供稳定性并分担身体重量。”
随着年龄增长，足底筋膜会逐渐失去弹性和柔韧性。“我的病人中，40岁以上的中老年人较多，他们的足底筋膜开始老化退化，更容易受伤发炎。主要症状是早晨醒来或长时间休息后，足部刚落地行走时出现疼痛。
官医生补充：“扁平足或高弓足可能会对足底筋膜造成过度压力，体重超重会增加足底筋膜的负担，使其更容易发炎和受伤。商场售货员、餐厅服务员、护士等需要长时间在坚硬的地面上站立或行走的职业，更易引发足底筋膜炎。”
综合治疗见效快
官医生强调，足底筋膜炎的治疗需采用综合疗法。“对于症状较轻的患者，减少足部负荷，充分休息即可康复。对于症状稍重的患者，可考虑冲击波治疗等物理疗法， 以修补足跟筋膜组织，并配合药物治疗以缓解疼痛。”
“对于像陈先生这样症状严重的患者，我们会采用微创注射疗法，如富血小板血浆注射（Platelet Rich Plasma Injection），富血小板血浆疗法是是指从患者自身血液中提取富含血小板的血浆，再注射到受损部位。血小板能释放多种生长因子，促进筋膜组织修复愈合与再生。”
官医生解释说，“这种微创注射疗法效果好，没有副作用，恢复时间短，且安全性高。”
预防胜于治疗
官医生也提醒，防止足底筋膜炎，选择合适的鞋子至关重要，鞋底应具有良好的缓冲和支撑性能，减少脚部的冲击力。另外，可以通过简单拉伸足底筋膜和小腿运动来增强肌肉柔韧性。一旦出现脚板疼痛等症状，应及时就医。”
任何疼痛问题，欢迎致电6320 0116咨询DR+全嘉诊所（东海岸）官世民医生。
DR+ Medical & Paincare East Coast
Led by Dr. Kwong Seh Meng, DR+ Medical & Paincare East Coast is a family clinic providing chronic disease and diabetes management, general paediatrics, men’s health, musculoskeletal pain and sports medicine, weight management, health screenings, statutory medical/ maid examinations, minor surgical procedures (lumps, bumps, warts), anonymous HIV testing and STD treatment, point-of-care ultrasound (POCUS) and home care/ palliative care services.
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